Hẹn giờ 10 phút
10 phút trên đồng hồ, bắt đầu ngay bây giờ.
Phím cách để bắt đầu hoặc tạm dừng, R để đặt lại, F để toàn màn hình.
- Bắt đầu chỉ với một cú bấm
- Báo động to, lặp lại
- Chỉnh được nếu cần nhiều hơn hoặc ít hơn
Cách dùng hẹn giờ 10 phút
- Bấm Bắt đầu để đếm ngược từ 10 phút.
- Chỉnh thời gian trước nếu cần nhiều hơn hoặc ít hơn một chút.
- Báo động kêu khi về 0. Bấm Tắt để dừng.
Những gì mọi người tính giờ ở 10 phút
| Dùng cho | Vì sao là 10 phút |
|---|---|
| Giờ chuyển tiết ở trường | Khoảng thời gian điển hình giữa các tiết học ở nhiều trường |
| Một phiên thiền có hướng dẫn | Độ dài phổ biến cho người mới, dùng bởi các chương trình như Take10 gốc của Headspace |
| Một lần đi bộ nhanh | Được quảng bá như mục tiêu vận động hằng ngày đơn giản bởi các chiến dịch như 10 Minute Brisk Walk của Public Health England |
| Khởi động trước khi tập | Mức tối thiểu thường được khuyên trước khi tập nặng hơn |
| Ủ trà thảo mộc | Nhiều loại trà thảo mộc được khuyên ủ 5 đến 10 phút |
| Một phần thi có giới hạn giờ | Độ dài phổ biến cho một bài kiểm tra ngắn trong lớp |
Tận dụng trọn vẹn 10 phút
- Đặt một việc cụ thể trước khi bắt đầu, như một mục trong danh sách việc vặt hoặc một phiên thiền, để 10 phút có một điểm kết thúc rõ ràng.
- Dùng nút cộng 1 phút nếu một việc gần xong và cần thêm chút ít thay vì đặt lại toàn bộ.
- Ở trường học hay văn phòng, bấm Toàn màn hình để đồng hồ đếm ngược nhìn thấy được từ khắp phòng.
- Kết hợp với một đoạn đi bộ ngắn ngoài trời nếu mục tiêu của bạn là hít thở không khí trong lành hơn là hoàn thành một việc, vì 10 phút đủ cho một vòng đi bộ quanh khu phố.
Câu hỏi thường gặp về Hẹn giờ 10 phút
Hẹn giờ 10 phút hợp để làm gì?
Nó hợp cho nghỉ ngắn, khởi động trước khi tập, việc dọn dẹp có giới hạn giờ, và các phần thi hoặc bài tập ngắn trong lớp.
Nó có giữ đúng giờ khi chạy nền không?
Có, nó dựa trên đồng hồ thay vì đếm từng bước, nên để tab chạy nền không làm nó chậm lại.
Đi bộ 10 phút có thực sự đáng làm không?
Các chiến dịch y tế cộng đồng, bao gồm sáng kiến 10 Minute Brisk Walk của Public Health England, dùng chính khoảng thời gian này làm mục tiêu vận động hằng ngày khả thi, vì nó đủ ngắn để lồng vào hầu hết mọi ngày nhưng đủ dài để tính là vận động thật sự.
Vì sao ứng dụng thiền thường bắt đầu ở 10 phút?
Các chương trình thiền có hướng dẫn, bao gồm các buổi Take10 gốc của Headspace, được xây dựng quanh một phiên 10 phút mỗi ngày như độ dài thân thiện cho người mới, đủ dài để bắt đầu quen với việc thực hành mà không cảm thấy tốn quá nhiều thời gian.
Khởi động trước khi tập nên kéo dài bao lâu?
Một hướng dẫn chung phổ biến là khoảng 5 đến 10 phút vận động nhẹ để tăng nhịp tim và làm nóng cơ thể trước khi tập nặng hơn.
10 phút có đủ cho trà thảo mộc không?
Với nhiều loại trà thảo mộc thì đủ. Trà thảo mộc thường được khuyên ủ 5 đến 10 phút, lâu hơn trà xanh hay trà đen, vì chúng không có tannin nên không bị chát khi ủ lâu thêm.
Tôi có thể dùng hẹn giờ 10 phút cho một bài thuyết trình ngắn không?
Được, 10 phút là khung thời gian phổ biến cho một bài nói nhanh hoặc cập nhật dự án, đủ dài để nói được điều thực sự quan trọng mà không lấn vào thời gian của người khác.
10 phút có tốt cho một đợt dọn dẹp nhanh không?
Có, nó đủ để dọn một mặt bàn, cất đi một lô đồ đạc hoặc gọn lại một phòng, và áp lực từ một đồng hồ đếm ngược hiện rõ thường giúp mọi người làm nhanh hơn so với khi không có hẹn giờ.