20 dakika zamanlayıcı
Saatte 20 dakika, şimdi başlıyor.
Başlatmak veya duraklatmak için boşluk, sıfırlamak için R, tam ekran için F.
- Tek tıkla başlar
- Yüksek sesli tekrarlayan alarm
- Daha fazla veya az süre gerekirse ayarlanabilir
20 dakika zamanlayıcı nasıl kullanılır
- 20 dakikadan geri saymaya başlamak için Başlat'a tıkla.
- Biraz daha fazla veya az süreye ihtiyacın varsa önce süreyi ayarla.
- Sıfırda alarm çalar. Durdurmak için Kapat'a tıkla.
20 dakikaya sığan şeyler
| Kullanım | 20 dakika neden |
|---|---|
| Güç şekerlemesi | Derin uykuya kaymadan dinlenmiş hissetmek için yeterince uzun |
| 20-20-20 göz molası aralığı | Göz doktorlarının önerdiği ekran molası aralığı |
| Reklamsız bir dizi bölümü | 30 dakikalık bir yayın diliminde kalan içerik miktarına yakın |
| Tam bir HIIT antrenmanı | Yüksek yoğunlukta yaygın bir tam seans süresi |
| Sebze kızartma | Birçok sebze için yüksek ısıda tipik bir fırın süresi |
| Odaklanmış bir çalışma bloğu | Odağı kaybetmeden bir konuyu kapsamaya yetecek kadar uzun |
20 dakika etrafında bir alışkanlık oluşturmak
20 dakika kullanışlı bir orta noktada durur: gerçek bir şeyi bitirmeye yetecek kadar uzun, yük gibi hissetmeden her gün tekrarlamaya yetecek kadar kısa. Şekerleme tavsiyesinde, göz bakımı önerilerinde ve antrenman rutinlerinde aynı anda görünmesinin bir sebebi de bu.
20-20-20 kuralıyla tekrarlayan ekran molalarını zamanlıyorsan, ekrana geri baktığın anda bu zamanlayıcıyı yeniden başlat, böylece bir sonraki hatırlatma 20 dakika sonra gelir.
20 dakikalık bir şekerlemeyi gerçekten işe yaramasını sağlamak
- Parlak ışık veya gürültüyle uğraşmak yerine makul derecede karanlık ve sessiz bir yerde şekerleme yap.
- Kendini saati kontrol etmeye kaptırmamak için uzanmadan önce alarmı kur.
- Doğrudan zorlu bir şeye atlamadan önce düzgünce uyanmak için kendine bir iki dakika ver.
20 dakika zamanlayıcı SSS
20 dakikalık zamanlayıcı ne için iyidir?
Kısa bir şekerleme, bir antrenman bloğu, bir çalışma seansı veya fırındaki bir şeyi zamanlamak, hepsi 20 dakikaya iyi sığar.
20 dakikalık bir şekerleme gerçekten işe yarıyor mu?
Birçok uyku araştırmacısı, seni sersemleten derin uykuya dalmadan dinlenmiş hissettirecek kadar uzun olduğu için 20 dakikayı iyi bir şekerleme süresi olarak öneriyor.
20-20-20 kuralı nedir?
Göz doktorları, ekrana bakarak geçirilen her 20 dakika için yaklaşık 6 metre uzağa 20 saniye bakmanı önerir, bu da dijital göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur. Bu zamanlayıcı senin için o 20 dakikalık aralığı işaretleyebilir.
30 dakikalık bir TV yayın diliminde neden sadece yaklaşık 20 dakikalık program var?
Reklam araları her yarım saatlik yayın diliminin birkaç dakikasını alır, geriye yaklaşık 20-22 dakikalık gerçek bölüm içeriği bırakır, bu da bu zamanlayıcının reklamsız çoğu dizi bölümünü kapsamasına yetecek kadar yakındır.
20 dakikalık bir HIIT antrenmanı yeterli mi?
Yüksek yoğunluklu bir interval seansı için yaygın bir tam süredir, çünkü efor seviyesi daha uzun seansları her zaman gerekli kılmayacak kadar yüksektir. O 20 dakika içindeki çalışma ve dinlenme turlarını düzenlemek için interval zamanlayıcısıyla eşleştir.
İşte bir şekerleme için 20 dakika iyi bir süre mi?
Çoğu öğle molasına sığar ve daha uzun bir şekerlemenin sersemliğinden kaçınır, yine de masanda birini kurmadan önce iş yerinin kendi mola politikasını kontrol et.
Bunu bir fırın zamanlayıcısı yerine kullanabilir miyim?
Evet, fırınının kendi zamanlayıcısının yanında daha yüksek sesli veya daha görünür bir yedek olarak çalışır, özellikle başka bir odadaysan ve fırının bip sesini duymayabileceğin durumlarda kullanışlıdır.