VKİ hesaplama
VKİ'ni ve boyuna göre sağlıklı aralığı bul.
Normal kilolu (DSÖ)
Bu boy için sağlıklı kilo: 59,9 ile 80,7 kg
VKİ, boy ve kiloya dayalı bir tarama rakamıdır, bir tanı değildir. Vücut yağını doğrudan ölçmez. Çocuklar ve gençler bu yetişkin kategorileri yerine yaşa göre VKİ persentillerine ihtiyaç duyar.
- Metrik veya emperyal birimler
- DSÖ yetişkin kilo kategorileri
- Boyuna göre sağlıklı kilo aralığı
VKİ nasıl hesaplanır
- Metrik veya emperyal birim seç.
- Boy ve kilo gir.
- VKİ'ni, kategorini ve sağlıklı kilo aralığını oku.
VKİ formülü
Metrik sistemde VKİ, kilogram cinsinden kilonun, metre cinsinden boyun karesine bölünmesidir: VKİ = kg / m². Emperyal sistemde ise VKİ = 703 x lb / inç²'dir; bu ölçekleme sabiti aynı kilo ve boy kategorilerinin libre ve inçle çalışmasını sağlar.
Her iki formül de aynı şeyi ölçer: birinin gerçek vücut kompozisyonunu değil, boyunun karesine göre ne kadar ağır olduğunu. Boyu doğrudan kullanmak yerine karesini almak, formülün farklı boydaki insanları adil şekilde karşılaştırmasını sağlar, çünkü benzer yapıdaki insanlarda kilo tek başına boyun karesiyle orantılı şekilde artar.
Çözümlü örnekler
| Boy ve kilo | VKİ | DSÖ kategorisi |
|---|---|---|
| 165 cm, 60 kg | 22,0 | Normal kilolu |
| 5 ft 9 in, 180 lb | 26,6 | Fazla kilolu |
| 175 cm, 90 kg | 29,4 | Fazla kilolu, obez sınırına yakın |
Son örnek, kategorilerin neden tek bir sayı değil bir aralık olduğunu gösterir: 29,4 ve 30,0 neredeyse aynı bedeni tanımlar, ama sadece biri bir sonraki DSÖ bandına geçer.
DSÖ yetişkin VKİ kategorileri
| VKİ | Kategori | Ne anlama gelir |
|---|---|---|
| 18,5 altı | Zayıf | Boya göre tipikten düşük vücut ağırlığı |
| 18,5-24,9 | Normal kilolu | En düşük ortalama sağlık riskiyle ilişkili aralık |
| 25-29,9 | Fazla kilolu | Normal aralığın üzerinde, obez bandından önce |
| 30 ve üzeri | Obez | Normal aralığın oldukça üzerinde |
VKİ'nin ölçmediği şeyler
- Vücut yağ oranı. VKİ sadece kiloyu boyla karşılaştırır, bu yüzden kası yağdan ayırt edemez.
- Yağın nerede taşındığı. Aynı VKİ'ye sahip iki kişi çok farklı miktarlarda iç yağ taşıyabilir.
- Çocuklar veya gençlerle ilgili hiçbir şey; onlar bu sabit yetişkin bantları yerine yaşa göre VKİ persentil çizelgelerine ihtiyaç duyar.
- Bir tanı. Bir doktor veya başka bir sağlık uzmanı, bir kişinin sağlığı hakkında herhangi bir sonuca varmadan önce VKİ'yi diğer ölçümlerle birlikte değerlendirir.
VKİ hesaplama SSS
180 cm ve 75 kg için VKİ nedir?
23,1; bu, DSÖ'nün normal kilo aralığı olan 18,5 ile 24,9 arasına girer.
DSÖ'nün yetişkin VKİ kategorileri nedir?
18,5 altı zayıf, 18,5 ile 24,9 arası normal kilolu, 25 ile 29,9 arası fazla kilolu, 30 ve üzeri de obezdir.
VKİ vücut yağını ölçer mi?
Hayır. VKİ sadece kiloyu boyla karşılaştırır. Vücut yağını, kas kütlesini veya yağın nerede taşındığını doğrudan ölçmez; bu yüzden çok kaslı bir sporcu beklenenden yüksek çıkabilir.
VKİ bir tanı mı?
Hayır. VKİ bir tanı değil, bir tarama rakamıdır. Bir sağlık uzmanı, herhangi bir sonuca varmadan önce VKİ'yi diğer faktörlerle birlikte değerlendirir.
Bunu bir çocuk veya genç için kullanabilir miyim?
Hayır. Çocuklar ve gençler, burada kullanılan sabit yetişkin kategorileri yerine yaşa göre VKİ persentil çizelgelerine ihtiyaç duyar, çünkü sağlıklı VKİ büyüme sırasında yaş ve cinsiyete göre değişir.
25 VKİ kesin bir sınır mı?
Hayır. 25, DSÖ'nün fazla kilolu bandının başladığı yerdir, ama VKİ kademeli değişir ve 24,8'deki biri 25,1'deki birinden anlamlı şekilde farklı değildir. Kategorileri kesin bir çizgi değil, kaba bir rehber say.
VKİ erkekler ve kadınlar arasında farklı mı?
Hayır. Burada kullanılan standart yetişkin formülü ve DSÖ kategorileri erkekler ve kadınlar için aynıdır, aynı VKİ'deki yağ oranı genelde ikisi arasında farklı olsa bile.
VKİ formülünü kim buldu?
Belçikalı matematikçi Adolphe Quetelet, kiloyu boyun karesine oranlayan bu temel formülü 1830'larda kişisel bir sağlık kontrolü değil bir popülasyon istatistiği olarak geliştirdi. Bir yüzyıldan fazla süre sonra vücut kitle indeksi olarak yeniden adlandırıldı ve bireysel tarama için benimsendi.