BMI計算

BMIと、その身長に合った適正体重の範囲が分かります。

23.1

普通体重（WHO）

この身長での適正体重： 59.9 から 80.7 kg

BMIは身長と体重から求めるスクリーニング用の数値であり、診断ではありません。体脂肪を直接測定するものではありません。子どもや10代には、これらの成人向けカテゴリーではなく、年齢別のBMIパーセンタイルが必要です。

BMIの計算方法

  1. メートル法かヤード・ポンド法を選びます。
  2. 身長と体重を入力します。
  3. BMIとカテゴリー、適正体重の範囲を確認します。

BMIの計算式

メートル法では、BMIは体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値です。BMI = kg / m^2。ヤード・ポンド法では、BMI = 703 × lb / in^2という式になり、この定数によってポンドとインチでも同じ体重・身長のカテゴリーが使えるようになっています。

どちらの式も同じもの、つまり実際の体組成ではなく、身長の2乗に対してどれだけ体重が重いかを測っています。身長をそのまま使わずに2乗するのは、体格が似た人同士では体重がおおよそ身長の2乗に比例して増えるため、身長の違う人同士を公平に比較できるようにするためです。

計算例

身長と体重BMIWHOカテゴリー
165cm、60kg22.0普通体重
5フィート9インチ、180ポンド26.6過体重
175cm、90kg29.4過体重（肥満の基準に近い）

最後の例は、カテゴリーが1つの数字ではなく範囲である理由を示しています。29.4と30.0はほぼ同じ体格を表していますが、片方だけが次のWHOの区分をまたいでいます。

WHOの成人BMIカテゴリー

BMIカテゴリー意味
18.5未満低体重身長に対して標準より体重が軽い
18.5から24.9普通体重平均的な健康リスクが最も低いとされる範囲
25から29.9過体重普通体重の範囲を超え、肥満の手前
30以上肥満普通体重の範囲を大きく超えている

BMIで分からないこと

  • 体脂肪率。BMIは体重と身長を比較するだけなので、筋肉と脂肪を区別できません。
  • 脂肪がどこに付いているか。BMIが同じでも、内臓脂肪の量は人によって大きく異なります。
  • 子どもや10代についての情報。ここにある固定の成人向け区分ではなく、年齢別のBMIパーセンタイルが必要です。
  • 診断。医師などの医療従事者は、健康について結論を出す前に、他の測定値とあわせてBMIを見ます。

BMI計算のFAQ

身長180cm、体重75kgのBMIはいくつですか？

23.1で、WHOの普通体重の範囲である18.5から24.9に入ります。

WHOの成人BMIカテゴリーはどうなっていますか？

18.5未満は低体重、18.5から24.9は普通体重、25から29.9は過体重、30以上は肥満です。

BMIは体脂肪を測定しますか？

いいえ。BMIは体重と身長を比較するだけです。体脂肪や筋肉量、脂肪がどこに付いているかを直接測定するわけではないため、筋肉量の多いアスリートは想定より高い値になることがあります。

BMIは診断ですか？

いいえ。BMIはスクリーニング（ふるい分け）のための数値であり、診断ではありません。医療従事者は他の要素とあわせてBMIを見たうえで判断します。

子どもや10代の若者にも使えますか？

いいえ。子どもや10代は、ここで使われている固定の成人カテゴリーではなく、年齢別のBMIパーセンタイルが必要です。成長の過程で健康的なBMIは年齢や性別によって変わるためです。

BMIが25というのは厳密な境界線ですか？

いいえ。WHOの基準では25から「過体重」の範囲が始まりますが、BMIは連続的に変化する数値なので、24.8の人と25.1の人に意味のある違いがあるわけではありません。なお日本肥満学会は、WHOとは異なりBMI25以上を「肥満」の基準としています。このツールが示すのはWHOの区分なので、カテゴリーは厳密な線引きではなく大まかな目安として捉えてください。

BMIは男女で違いますか？

いいえ。ここで使われている成人の標準的な計算式とWHOのカテゴリーは男女共通です。同じBMIでも体脂肪率は男女で異なることが多いのですが、計算式自体は変わりません。

BMIの計算式を考案したのは誰ですか？

ベルギーの数学者アドルフ・ケトレーが1830年代に、個人の健康チェックではなく人口統計として、体重を身長の2乗で割るという基本の計算式を考え出しました。1世紀以上たってからボディマス指数と改名され、個人のスクリーニングに使われるようになりました。

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