BMI-Rechner
Finde deinen BMI und den gesunden Bereich für deine Größe.
Normalgewicht (WHO)
Gesundes Gewicht für diese Größe: 59,9 bis 80,7 kg
Der BMI ist ein Screening-Wert aus Größe und Gewicht, keine Diagnose. Er misst Körperfett nicht direkt. Kinder und Jugendliche brauchen BMI-Perzentile nach Alter statt dieser Erwachsenenkategorien.
- Metrische oder imperiale Einheiten
- WHO-Gewichtskategorien für Erwachsene
- Gesunder Gewichtsbereich für deine Größe
So berechnest du den BMI
- Metrische oder imperiale Einheiten wählen.
- Größe und Gewicht eingeben.
- BMI, Kategorie und gesunden Gewichtsbereich ablesen.
Die BMI-Formel
Metrisch ist der BMI das Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Größe in Metern zum Quadrat: BMI = kg / m^2. Imperial lautet sie BMI = 703 x lb / in^2, eine Skalierungskonstante, damit die gleichen Gewichts- und Größenkategorien mit Pfund und Zoll statt Kilo und Metern funktionieren.
Beide Formeln messen dasselbe: wie schwer jemand im Verhältnis zum Quadrat seiner Größe ist, nicht die tatsächliche Körperzusammensetzung. Die Größe zu quadrieren statt sie direkt zu verwenden erlaubt es der Formel, Menschen unterschiedlicher Größe fair zu vergleichen, da das Gewicht bei ähnlichem Körperbau ungefähr mit dem Quadrat der Größe steigt.
Durchgerechnete Beispiele
| Größe und Gewicht | BMI | WHO-Kategorie |
|---|---|---|
| 165 cm, 60 kg | 22,0 | Normalgewicht |
| 5 ft 9 in, 180 lb | 26,6 | Übergewicht |
| 175 cm, 90 kg | 29,4 | Übergewicht, nah an der Adipositas-Grenze |
Das letzte Beispiel zeigt, warum die Kategorien ein Bereich sind, keine einzelne Zahl: 29,4 und 30,0 beschreiben fast den gleichen Körper, aber nur einer überschreitet die nächste WHO-Grenze.
WHO-BMI-Kategorien für Erwachsene
| BMI | Kategorie | Was es bedeutet |
|---|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht | Geringeres Körpergewicht für die Größe als typisch |
| 18,5 bis 24,9 | Normalgewicht | Der Bereich mit dem im Schnitt niedrigsten Gesundheitsrisiko |
| 25 bis 29,9 | Übergewicht | Über dem Normalbereich, vor der Adipositas-Grenze |
| 30 und mehr | Adipositas | Deutlich über dem Normalbereich |
Was der BMI nicht misst
- Den Körperfettanteil. Der BMI vergleicht nur Gewicht mit Größe, daher kann er Muskeln nicht von Fett unterscheiden.
- Wo das Fett sitzt. Zwei Personen mit gleichem BMI können sehr unterschiedliche Mengen viszerales Fett haben.
- Irgendetwas über Kinder oder Jugendliche, die BMI-Perzentilkurven nach Alter brauchen statt dieser festen Erwachsenenbereiche.
- Eine Diagnose. Eine Ärztin oder ein Arzt betrachtet den BMI zusammen mit anderen Messwerten, bevor eine Schlussfolgerung über die Gesundheit einer Person gezogen wird.
Häufige Fragen zu BMI-Rechner
Wie hoch ist der BMI bei 180 cm und 75 kg?
23,1, das liegt im WHO-Normalgewichtsbereich von 18,5 bis 24,9.
Welche BMI-Kategorien der WHO gibt es für Erwachsene?
Unter 18,5 ist Untergewicht, 18,5 bis 24,9 ist Normalgewicht, 25 bis 29,9 ist Übergewicht, und 30 oder mehr ist Adipositas.
Misst der BMI Körperfett?
Nein. Der BMI vergleicht nur Gewicht mit Größe. Er misst weder Körperfett noch Muskelmasse noch die Verteilung des Fetts direkt, deshalb kann ein Sportler mit viel Muskelmasse einen höheren Wert erreichen als erwartet.
Ist der BMI eine Diagnose?
Nein. Der BMI ist ein Screening-Wert, keine Diagnose. Eine medizinische Fachperson betrachtet den BMI zusammen mit anderen Faktoren, bevor sie eine Schlussfolgerung zieht.
Kann ich das für ein Kind oder einen Teenager verwenden?
Nein. Kinder und Jugendliche brauchen BMI-Perzentilkurven nach Alter statt der festen Erwachsenenkategorien hier, da sich der gesunde BMI während des Wachstums mit Alter und Geschlecht ändert.
Ist ein BMI von 25 eine feste Grenze?
Nein. Bei 25 beginnt die WHO-Übergewichtsspanne, aber der BMI ändert sich schrittweise, und eine Person mit 24,8 unterscheidet sich kaum von einer mit 25,1. Behandle die Kategorien als groben Anhaltspunkt, nicht als strikte Linie.
Unterscheidet sich der BMI zwischen Männern und Frauen?
Nein. Die Standardformel für Erwachsene und die hier verwendeten WHO-Kategorien sind für Männer und Frauen gleich, auch wenn der Körperfettanteil bei gleichem BMI zwischen beiden oft unterschiedlich ist.
Wer hat die BMI-Formel erfunden?
Der belgische Mathematiker Adolphe Quetelet entwickelte die zugrunde liegende Formel aus Gewicht durch Größe zum Quadrat in den 1830er Jahren als Bevölkerungsstatistik, nicht als persönlichen Gesundheitscheck. Mehr als ein Jahrhundert später wurde sie in Body-Mass-Index umbenannt und für das individuelle Screening übernommen.