Calculadora de IMC
Encuentra tu IMC y el rango saludable para tu altura.
Peso normal (OMS)
Peso saludable para esta altura: 59,9 a 80,7 kg
El IMC es un número de tamizaje basado en altura y peso, no un diagnóstico. No mide la grasa corporal directamente. Los niños y adolescentes necesitan percentiles de IMC por edad, no estas categorías para adultos.
- Unidades métricas o imperiales
- Categorías de peso de la OMS para adultos
- Rango de peso saludable para tu altura
Cómo calcular el IMC
- Elige unidades métricas o imperiales.
- Ingresa altura y peso.
- Lee el IMC, la categoría y el rango de peso saludable.
La fórmula del IMC
En métrico, el IMC es el peso en kilogramos dividido entre la altura en metros, al cuadrado: IMC = kg / m^2. En imperial, es IMC = 703 x lb / in^2, una constante de escala que hace que las mismas categorías de peso y altura funcionen con libras y pulgadas en vez de kilos y metros.
Ambas fórmulas miden lo mismo: qué tan pesada es una persona en relación al cuadrado de su altura, no su composición corporal real. Elevar la altura al cuadrado en vez de usarla directamente es lo que permite que la fórmula compare de forma justa a personas de distinta altura, ya que el peso solo sube aproximadamente con el cuadrado de la altura en personas de contextura similar.
Ejemplos resueltos
| Altura y peso | IMC | Categoría OMS |
|---|---|---|
| 165 cm, 60 kg | 22,0 | Peso normal |
| 5 pies 9 pulg, 180 lb | 26,6 | Sobrepeso |
| 175 cm, 90 kg | 29,4 | Sobrepeso, cerca del límite de obesidad |
El último ejemplo muestra por qué las categorías son un rango, no un número único: 29,4 y 30,0 describen casi el mismo cuerpo, pero solo uno cruza a la siguiente banda de la OMS.
Categorías de IMC para adultos según la OMS
| IMC | Categoría | Qué significa |
|---|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso | Peso corporal más bajo para la altura que lo típico |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal | El rango asociado con el menor riesgo de salud promedio |
| 25 a 29,9 | Sobrepeso | Por encima del rango normal, antes de la banda de obesidad |
| 30 en adelante | Obesidad | Bastante por encima del rango normal |
Qué no mide el IMC
- El porcentaje de grasa corporal. El IMC solo compara peso con altura, así que no puede distinguir músculo de grasa.
- Dónde se acumula la grasa. Dos personas con el mismo IMC pueden tener cantidades muy distintas de grasa visceral.
- Nada sobre niños o adolescentes, que necesitan tablas de percentiles de IMC por edad en vez de estas bandas fijas para adultos.
- Un diagnóstico. Un médico u otro profesional analiza el IMC junto con otras mediciones antes de sacar cualquier conclusión sobre la salud de una persona.
Preguntas frecuentes sobre Calculadora de IMC
¿Cuál es el IMC para 180 cm y 75 kg?
23,1, que cae en el rango de peso normal de la OMS de 18,5 a 24,9.
¿Cuáles son las categorías de IMC para adultos de la OMS?
Menos de 18,5 es bajo peso, de 18,5 a 24,9 es peso normal, de 25 a 29,9 es sobrepeso, y 30 o más es obesidad.
¿El IMC mide grasa corporal?
No. El IMC solo compara peso con altura. No mide directamente la grasa corporal, la masa muscular ni dónde se acumula la grasa, así que un atleta con mucho músculo puede dar un puntaje más alto de lo esperado.
¿El IMC es un diagnóstico?
No. El IMC es un número de tamizaje, no un diagnóstico. Un profesional de la salud analiza el IMC junto con otros factores antes de sacar cualquier conclusión.
¿Puedo usar esto para un niño o adolescente?
No. Los niños y adolescentes necesitan tablas de percentiles de IMC por edad en lugar de las categorías fijas para adultos que se usan aquí, ya que el IMC saludable cambia con la edad y el sexo durante el crecimiento.
¿Un IMC de 25 es un límite estricto?
No. 25 es donde empieza la banda de sobrepeso de la OMS, pero el IMC cambia de forma gradual y una persona con 24,8 no es muy distinta de una con 25,1. Trata las categorías como una guía aproximada, no una línea estricta.
¿El IMC difiere entre hombres y mujeres?
No. La fórmula estándar para adultos y las categorías de la OMS usadas aquí son las mismas para hombres y mujeres, aunque el porcentaje de grasa corporal con un IMC dado suele diferir entre ambos.
¿Quién inventó la fórmula del IMC?
El matemático belga Adolphe Quetelet desarrolló la fórmula subyacente de peso entre altura al cuadrado en la década de 1830 como una estadística poblacional, no un chequeo de salud personal. Más de un siglo después se renombró como índice de masa corporal y se adoptó para el tamizaje individual.