BMI berekenen
Vind je BMI en het gezonde gewichtsbereik voor je lengte.
Normaal gewicht (WHO)
Gezond gewicht voor deze lengte: 59,9 tot 80,7 kg
BMI is een screeningswaarde op basis van lengte en gewicht, geen diagnose. Het meet lichaamsvet niet rechtstreeks. Kinderen en tieners hebben BMI-naar-leeftijd-percentielen nodig, niet deze categorieën voor volwassenen.
- Metrisch of imperiaal
- WHO-gewichtscategorieën voor volwassenen
- Gezond gewichtsbereik voor je lengte
Zo bereken je je BMI
- Kies metrisch of imperiaal.
- Vul lengte en gewicht in.
- Lees je BMI, categorie en gezonde gewichtsbereik af.
De BMI-formule
Metrisch is BMI het gewicht in kilogram gedeeld door de lengte in meters in het kwadraat: BMI = kg / m^2. Imperiaal is het BMI = 703 x lb / in^2, een schaalconstante waardoor dezelfde gewichts- en lengtecategorieën werken met pond en inch in plaats van kilo en meter.
Beide formules meten hetzelfde: hoe zwaar iemand is in verhouding tot het kwadraat van de lengte, niet de werkelijke lichaamssamenstelling. Door de lengte te kwadrateren in plaats van hem direct te gebruiken, kan de formule mensen van verschillende lengte eerlijk vergelijken, omdat gewicht bij een vergelijkbaar postuur ongeveer met het kwadraat van de lengte toeneemt.
Doorgerekende voorbeelden
| Lengte en gewicht | BMI | WHO-categorie |
|---|---|---|
| 165 cm, 60 kg | 22,0 | Normaal gewicht |
| 5 ft 9 in, 180 lb | 26,6 | Overgewicht |
| 175 cm, 90 kg | 29,4 | Overgewicht, dicht bij de obesitasgrens |
Het laatste voorbeeld laat zien waarom de categorieën een bereik zijn, geen los getal: 29,4 en 30,0 beschrijven bijna hetzelfde lichaam, maar slechts een van de twee valt in de volgende WHO-band.
WHO-BMI-categorieën voor volwassenen
| BMI | Categorie | Wat het betekent |
|---|---|---|
| Onder 18,5 | Ondergewicht | Lager lichaamsgewicht voor de lengte dan gebruikelijk |
| 18,5 tot 24,9 | Normaal gewicht | Het bereik met gemiddeld het laagste gezondheidsrisico |
| 25 tot 29,9 | Overgewicht | Boven het normale bereik, voor de obesitasgrens |
| 30 en hoger | Obesitas | Ruim boven het normale bereik |
Wat BMI niet meet
- Het lichaamsvetpercentage. BMI vergelijkt alleen gewicht met lengte, dus het kan geen onderscheid maken tussen spieren en vet.
- Waar het vet zit. Twee mensen met dezelfde BMI kunnen heel verschillende hoeveelheden visceraal vet hebben.
- Iets over kinderen of tieners, die BMI-naar-leeftijd-percentielen nodig hebben in plaats van deze vaste categorieën voor volwassenen.
- Een diagnose. Een arts of andere zorgverlener bekijkt BMI samen met andere metingen voordat er een conclusie wordt getrokken over iemands gezondheid.
Veelgestelde vragen over BMI berekenen
Wat is de BMI bij 180 cm en 75 kg?
23,1, dat valt in het WHO-bereik voor normaal gewicht van 18,5 tot 24,9.
Wat zijn de WHO-BMI-categorieën voor volwassenen?
Onder 18,5 is ondergewicht, 18,5 tot 24,9 is normaal gewicht, 25 tot 29,9 is overgewicht, en 30 of hoger is obesitas.
Meet BMI lichaamsvet?
Nee. BMI vergelijkt alleen gewicht met lengte. Het meet niet rechtstreeks lichaamsvet, spiermassa of waar het vet zit, dus een sporter met veel spiermassa kan hoger scoren dan je zou verwachten.
Is BMI een diagnose?
Nee. BMI is een screeningswaarde, geen diagnose. Een zorgverlener bekijkt BMI samen met andere factoren voordat er een conclusie wordt getrokken.
Kan ik dit gebruiken voor een kind of tiener?
Nee. Kinderen en tieners hebben BMI-naar-leeftijd-percentielen nodig in plaats van de vaste categorieën voor volwassenen hier, omdat een gezonde BMI tijdens de groei verandert met leeftijd en geslacht.
Is een BMI van 25 een harde grens?
Nee. Bij 25 begint de overgewichtcategorie van de WHO, maar BMI verandert geleidelijk, en iemand met 24,8 verschilt nauwelijks van iemand met 25,1. Zie de categorieën als een ruwe richtlijn, geen strikte grens.
Verschilt BMI tussen mannen en vrouwen?
Nee. De standaardformule voor volwassenen en de WHO-categorieën hier zijn hetzelfde voor mannen en vrouwen, ook al verschilt het lichaamsvetpercentage bij eenzelfde BMI vaak tussen de twee.
Wie heeft de BMI-formule bedacht?
De Belgische wiskundige Adolphe Quetelet werkte de onderliggende formule van gewicht gedeeld door lengte in het kwadraat in de jaren 1830 uit als bevolkingsstatistiek, niet als persoonlijke gezondheidscheck. Meer dan een eeuw later kreeg ze de naam body mass index en werd ze ingezet voor individuele screening.