BMI 계산기
BMI와 키에 맞는 적정 체중 범위를 확인하세요.
정상 체중(WHO)
이 키의 적정 체중: 59.9 ~ 80.7 kg
BMI는 키와 몸무게로 구하는 선별용 수치이며 진단이 아닙니다. 체지방을 직접 측정하지 않습니다. 어린이와 청소년에게는 이런 성인용 분류 대신 연령별 BMI 백분위수가 필요합니다.
- 미터법·야드파운드법 지원
- WHO 성인 체중 분류
- 키에 맞는 적정 체중 범위
BMI 계산 방법
- 미터법이나 야드파운드법을 선택하세요.
- 키와 몸무게를 입력하세요.
- BMI와 분류, 적정 체중 범위를 확인하세요.
BMI 계산식
미터법에서 BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다: BMI = kg / m^2. 야드파운드법에서는 BMI = 703 × lb / in^2라는 식을 쓰는데, 이 상수 덕분에 파운드와 인치로도 같은 체중·키 분류가 그대로 적용됩니다.
두 계산식 모두 같은 것을 측정합니다. 실제 체성분이 아니라, 키의 제곱에 비해 몸무게가 얼마나 나가는지를 봅니다. 키를 그대로 쓰지 않고 제곱하는 이유는, 체형이 비슷한 사람들 사이에서 몸무게가 대략 키의 제곱에 비례해 늘어나기 때문에, 키가 다른 사람들을 공정하게 비교할 수 있게 해주기 때문입니다.
계산 예시
| 키와 몸무게 | BMI | WHO 분류 |
|---|---|---|
| 165cm, 60kg | 22.0 | 정상 체중 |
| 5피트 9인치, 180파운드 | 26.6 | 과체중 |
| 175cm, 90kg | 29.4 | 과체중, 비만 기준에 근접 |
마지막 예시는 분류가 하나의 숫자가 아니라 범위인 이유를 보여줍니다. 29.4와 30.0은 거의 같은 체형을 나타내지만, 그중 하나만 다음 WHO 구간으로 넘어갑니다.
WHO 성인 BMI 분류
| BMI | 분류 | 의미 |
|---|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 | 키에 비해 체중이 평균보다 낮음 |
| 18.5에서 24.9 | 정상 체중 | 평균 건강 위험이 가장 낮다고 보는 범위 |
| 25에서 29.9 | 과체중 | 정상 범위를 넘어섰지만 비만 구간 이전 |
| 30 이상 | 비만 | 정상 범위를 크게 넘어선 상태 |
BMI로 알 수 없는 것
- 체지방률. BMI는 체중과 키를 비교할 뿐이라 근육과 지방을 구분하지 못합니다.
- 지방이 붙은 위치. BMI가 같아도 내장지방의 양은 사람마다 크게 다를 수 있습니다.
- 어린이나 청소년에 대한 정보. 여기 있는 고정된 성인 구간 대신 연령별 BMI 백분위수가 필요합니다.
- 진단. 의사 등 의료진은 한 사람의 건강에 대해 결론을 내리기 전에 다른 측정값과 함께 BMI를 봅니다.
BMI 계산기 자주 묻는 질문
키 180cm, 몸무게 75kg의 BMI는 얼마인가요?
23.1로, WHO 정상 체중 범위인 18.5에서 24.9 사이에 들어갑니다.
WHO 성인 BMI 분류는 어떻게 되나요?
18.5 미만은 저체중, 18.5에서 24.9는 정상 체중, 25에서 29.9는 과체중, 30 이상은 비만입니다.
BMI가 체지방을 측정하나요?
아니요. BMI는 체중과 키를 비교할 뿐입니다. 체지방이나 근육량, 지방이 어디에 붙어 있는지는 직접 측정하지 않으므로, 근육량이 많은 운동선수는 예상보다 높게 나올 수 있습니다.
BMI는 진단인가요?
아니요. BMI는 진단이 아니라 선별용 수치입니다. 의료진은 다른 요소와 함께 BMI를 참고한 뒤에 판단을 내립니다.
어린이나 청소년에게도 쓸 수 있나요?
아니요. 어린이와 청소년은 여기서 쓰는 고정된 성인 분류 대신 연령별 BMI 백분위수가 필요합니다. 성장 과정에서 건강한 BMI가 연령과 성별에 따라 달라지기 때문입니다.
BMI 25는 엄격한 경계선인가요?
아니요. WHO 기준으로는 25부터 '과체중' 구간이 시작되지만 BMI는 연속적으로 변하는 수치라서, 24.8인 사람과 25.1인 사람 사이에 의미 있는 차이가 있는 것은 아닙니다. 참고로 대한비만학회는 WHO보다 낮은 아시아인 기준을 적용해 BMI 23부터 과체중, 25부터 비만으로 분류합니다. 이 도구가 보여주는 것은 WHO 분류이므로, 대략적인 기준으로 받아들이고 엄격한 경계선으로 보지는 마세요.
BMI는 남녀가 다른가요?
아니요. 여기서 쓰는 성인 표준 계산식과 WHO 분류는 남녀가 동일합니다. 같은 BMI라도 체지방률은 남녀가 다른 경우가 많지만, 계산식 자체는 달라지지 않습니다.
BMI 계산식은 누가 만들었나요?
벨기에 수학자 아돌프 케틀레가 1830년대에 개인의 건강 확인이 아니라 인구 통계용으로, 체중을 키의 제곱으로 나누는 기본 계산식을 만들었습니다. 한 세기가 넘게 지난 뒤에야 체질량지수로 이름이 바뀌어 개인 선별용으로 쓰이게 되었습니다.