Minuteur Pomodoro
Travaillez par sprints concentrés avec des pauses intégrées.
Concentration
- Durées de travail et de pause réglables
- Pause longue toutes les 4 sessions
- Compte les sessions terminées
Comment utiliser le minuteur Pomodoro
- Réglez vos durées de travail et de pause, ou gardez les valeurs par défaut.
- Tapez sur quoi vous travaillez, puis cliquez sur Démarrer.
- Travaillez jusqu'à l'alarme, puis prenez la pause. Ça s'enchaîne automatiquement.
Le cycle classique, par défaut
| Phase | Durée par défaut | But |
|---|---|---|
| Concentration | 25 minutes | Un bloc de travail ininterrompu sur une seule tâche |
| Pause courte | 5 minutes | Une remise à zéro rapide avant le prochain bloc de concentration |
| Pause longue | 15 minutes | Une récupération plus longue après plusieurs blocs de concentration |
| Sessions avant pause longue | 4 | Combien de blocs de concentration se passent avant la pause longue |
Chacun de ces chiffres peut être changé. Les valeurs par défaut correspondent juste à la technique originale telle que Francesco Cirillo l'a conçue.
Façons courantes de l'ajuster
| Style | Travail / pause | Idéal pour |
|---|---|---|
| Classique | 25 / 5 | Tâches générales, révisions, e-mails et administratif |
| Étendu | 50 / 10 | Travail de fond qui prend du temps à démarrer, comme écrire ou coder |
| Courtes rafales | 15 / 3 | Tâches que vous évitez sans cesse, pour baisser la barrière au démarrage |
Tirer plus de chaque session
- Tapez la tâche dans le champ de libellé avant de démarrer, pour que ces 25 minutes précises aient un objectif clair.
- Désactivez Démarrer la session suivante automatiquement si vous voulez revoir votre progrès et décider vous-même quand commencer la phase suivante.
- Activez Me notifier à chaque phase pour repérer les changements de phase même si vous êtes passé à une autre fenêtre.
- Considérez une session terminée comme close même si la tâche ne l'est pas, et reprenez-la à la session suivante plutôt que de forcer au-delà de l'alarme.
FAQ Minuteur Pomodoro
Qu'est-ce que la technique Pomodoro ?
C'est une méthode de gestion du temps de la fin des années 1980 : travaillez 25 minutes, prenez une pause de 5 minutes, et après chaque série de 4 rounds, prenez une pause plus longue de 15 à 30 minutes.
Puis-je changer les durées de 25 et 5 minutes ?
Oui, réglez la durée de travail, la pause courte et la pause longue que vous voulez, ainsi que le nombre de sessions avant une pause longue.
Passe-t-il seul à la phase suivante ?
Oui, si Démarrer la session suivante automatiquement est coché. Désactivez-le pour passer en revue votre progrès et cliquer vous-même sur Démarrer avant chaque nouvelle phase.
Mon libellé de tâche est-il enregistré quelque part ?
Non. Il reste seulement dans votre onglet de navigateur et n'est jamais envoyé ni stocké.
Pourquoi ça s'appelle la technique Pomodoro ?
Francesco Cirillo, qui a créé la méthode à la fin des années 1980, utilisait un minuteur de cuisine en forme de tomate quand il était étudiant. Pomodoro veut dire tomate en italien, et le nom est resté.
Et si je suis interrompu en plein milieu d'une session ?
Mettez en pause plutôt que de réinitialiser si l'interruption est courte. Pour une coupure plus longue dans votre concentration, réinitialisez et commencez une nouvelle session une fois que vous pouvez à nouveau vous y consacrer pleinement.
Dois-je prendre la pause longue après exactement 4 sessions ?
Non, c'est juste la valeur par défaut. Changez le nombre de sessions avant la pause longue pour n'importe quel chiffre de 2 à 8 selon combien de temps vous pouvez réellement rester concentré avant d'avoir besoin d'une plus grande coupure.
Puis-je utiliser des blocs de travail plus longs, comme 50 minutes ?
Oui. Certains préfèrent une période de travail de 50 minutes avec une pause de 10 minutes plutôt que le classique 25 et 5, surtout pour un travail de fond qui prend du temps à démarrer. Réglez travail et pause courte selon l'équilibre qui convient à la tâche.
En quoi est-ce différent d'un simple minuteur en ligne ?
Un simple minuteur décompte une fois et s'arrête. Celui-ci enchaîne automatiquement entre les phases de concentration et de pause, passe à une pause longue après le nombre de sessions choisi, et garde un compte des sessions terminées dans la journée.