Timer Pomodoro
Lavora in scatti concentrati con pause integrate.
Focus
- Durate di lavoro e pausa regolabili
- Pausa lunga ogni 4 sessioni
- Traccia le sessioni completate
Come usare il timer Pomodoro
- Imposta le tue durate di lavoro e pausa, oppure tieni quelle predefinite.
- Scrivi su cosa stai lavorando, poi clicca su Avvia.
- Lavora fino all'allarme, poi fai la pausa. Il ciclo continua da solo.
Il ciclo classico, per impostazione predefinita
| Fase | Durata predefinita | Scopo |
|---|---|---|
| Focus | 25 minuti | Un blocco ininterrotto di lavoro su un singolo compito |
| Pausa breve | 5 minuti | Un reset veloce prima del prossimo blocco di focus |
| Pausa lunga | 15 minuti | Un recupero più lungo dopo diversi blocchi di focus |
| Sessioni prima della pausa lunga | 4 | Quanti blocchi di focus avvengono prima della pausa lunga |
Ognuno di questi numeri può essere cambiato. I valori predefiniti rispecchiano semplicemente la tecnica originale così come l'ha progettata Francesco Cirillo.
I modi più comuni per adattarlo
| Stile | Lavoro / pausa | Buono per |
|---|---|---|
| Classico | 25 / 5 | Compiti generali, studio, email e amministrazione |
| Esteso | 50 / 10 | Lavoro profondo che richiede tempo per entrare nel flusso, come scrivere o programmare |
| Scatti brevi | 15 / 3 | Compiti che continui a evitare, per abbassare la barriera all'inizio |
Ottenere di più da ogni sessione
- Scrivi il compito nel campo etichetta prima di iniziare, così è chiaro a cosa servono quei 25 minuti specifici.
- Disattiva avvia automaticamente la prossima sessione se vuoi rivedere i progressi e decidere tu quando iniziare la fase successiva.
- Attiva Notificami a ogni fase per non perdere i cambi di fase anche se sei passato a un'altra finestra.
- Considera conclusa una sessione anche se il compito non lo è, e riprendilo nella sessione successiva invece di continuare oltre l'allarme.
Domande su Timer Pomodoro
Cos'è la tecnica del Pomodoro?
È un metodo di gestione del tempo di fine anni '80: lavora per 25 minuti, fai una pausa di 5 minuti, e dopo ogni 4 cicli fai una pausa più lunga di 15-30 minuti.
Posso cambiare le durate di 25 e 5 minuti?
Sì, imposta qualsiasi durata di lavoro, pausa breve e pausa lunga tu voglia, e quante sessioni servono prima di una pausa lunga.
Passa da solo alla fase successiva?
Sì, se avvia automaticamente la prossima sessione è selezionato. Disattivalo per rivedere i tuoi progressi e cliccare tu stesso su Avvia prima di ogni nuova fase.
La mia etichetta dell'attività viene salvata da qualche parte?
No. Resta solo nella tua scheda del browser e non viene mai inviata né salvata.
Perché si chiama tecnica del Pomodoro?
Francesco Cirillo, che ha creato il metodo alla fine degli anni '80, usava da studente un timer da cucina a forma di pomodoro. Pomodoro è la parola italiana, ed è rimasta nel nome.
E se vengo interrotto a metà di una sessione?
Metti in pausa invece di ripristinare se l'interruzione è breve. Per un'interruzione più lunga della concentrazione, ripristina e inizia una sessione fresca una volta che puoi dedicarci di nuovo tutta l'attenzione.
Devo fare la pausa lunga proprio dopo 4 sessioni?
No, è solo il valore predefinito. Cambia sessioni prima della pausa lunga a qualsiasi numero da 2 a 8 in base a quanto riesci realisticamente a restare concentrato prima di aver bisogno di un reset più grande.
Posso usare blocchi di lavoro più lunghi, come 50 minuti?
Sì. Alcune persone preferiscono un periodo di lavoro di 50 minuti con una pausa di 10 minuti invece dei classici 25 e 5, specialmente per un lavoro profondo che richiede tempo per entrare nel flusso. Imposta lavoro e pausa breve nell'equilibrio più adatto al compito.
In cosa è diverso da un semplice timer online?
Un timer normale conta alla rovescia una volta e si ferma. Questo cicla automaticamente tra fasi di focus e pausa, passa a una pausa lunga dopo il numero di sessioni che scegli, e tiene un conteggio delle sessioni completate durante la giornata.